Trecerea la ora de iarnă în 2024 și efectele asupra organismului

În ultima duminică a lunii octombrie 2024, România va trece la ora de iarnă. În noaptea de 26 spre 27 octombrie, ceasurile se vor da înapoi cu o oră, ceea ce înseamnă că ora 4:00 va deveni ora 3:00, oferindu-ne o oră suplimentară de somn. Deși poate părea un beneficiu, această schimbare poate avea și efecte asupra organismului.

Impactul schimbării orei asupra organismului

Deși teoretic câștigăm o oră de somn, schimbarea orei poate afecta funcționarea corpului, mai ales în primele zile după modificare. Pot apărea dificultăți de concentrare, senzație de somnolență și oboseală pe timpul zilei. Aceste simptome pot fi mai pronunțate pentru cei cu un program strict sau pentru persoanele care au deja un somn perturbat.

Specialiștii în somnologie, cum ar fi medicul pneumolog Răzvan Lungu, subliniază că schimbarea orei nu prezintă riscuri majore pentru sănătate, însă adaptarea poate varia între indivizi. Aceasta poate dura de la o zi până la o săptămână, în funcție de sensibilitatea fiecăruia la modificarea ritmului circadian.

Adaptarea la ora de iarnă

Pentru a facilita acomodarea, se recomandă o ajustare treptată a programului de somn cu câteva zile înainte de schimbare. Somnul ar putea fi decalat cu 10-15 minute mai devreme în fiecare seară. De asemenea, expunerea la lumina naturală și exercițiile fizice ușoare în timpul zilei pot ajuta la sincronizarea ceasului intern al organismului.

Istoricul schimbării orei

Schimbarea orei a fost introdusă în timpul Primului Război Mondial, în scopul economisirii energiei, prin reducerea necesarului de iluminat artificial. De atunci, România, ca și alte țări europene, a adoptat această practică. Totuși, în ultimii ani, au existat dezbateri la nivelul Uniunii Europene cu privire la eliminarea acestei măsuri. În 2019, Parlamentul European a votat pentru renunțarea la schimbarea orei, dar implementarea deciziei a fost amânată.

Trecerea la ora de iarnă în România

În România, schimbarea orei de vară și de iarnă este în vigoare din 1979, după o pauză de mai mulți ani. În prezent, țara noastră se află în fusul orar 2, iar timpul de iarnă este cunoscut sub denumirea de „timpul legal român”, aplicat între lunile octombrie și martie.

Viitorul schimbării orei

Deși s-a discutat despre renunțarea la schimbarea orei în întreaga Uniune Europeană, inclusiv în România, nu există încă o dată certă pentru implementarea acestei măsuri. Schimbarea orei va continua să aibă loc cel puțin în 2024.

Sursa